Ein Übungsvideo kannst du jederzeit abrufen und wiederholen. Bei einem Live-Termin berücksichtigt deine Therapeutin deine Situation und deine Rückmeldungen. Welche Form passt, hängt davon ab, wobei du Hilfe suchst und wie viel individuelle Unterstützung du brauchst.
Wir beginnen mit einem Gespräch
Ein Video zeigt ein Thema oder eine Übungsfolge. Im Einzeltermin fragen wir nach deiner Vorgeschichte, Veränderungen deiner Beschwerden und deinen Zielen. Deine Antworten geben die Richtung vor, ob es um Bewegung im Alltag oder die Rückkehr zum Sport geht.
Du kannst direkt nachfragen
Sag deiner Therapeutin, wenn etwas unklar ist, du bei der Ausführung unsicher bist oder sich eine Bewegung anders anfühlt als erwartet. Sie kann die Übung erklären und bei Bedarf anpassen. Eine gute Kameraposition und deine Rückmeldungen helfen dabei.
Die Übungen lassen sich an dich anpassen
Fitness, Beweglichkeit, Belastbarkeit, Vorgeschichte und die Ausstattung zu Hause bestimmen, welche Variante passt. Beim nächsten Termin könnt ihr besprechen, was leichter fiel, wo es Schwierigkeiten gab und ob sich der Plan ändern sollte.
Beide Formate können hilfreich sein
Ein passendes Video liefert Bewegungsideen oder hilft beim Wiederholen bekannter Übungen. Bei Beschwerden, konkreten Fragen oder wenn du persönliches Feedback möchtest, sprich mit einer Physiotherapeutin. Falls eine Untersuchung vor Ort nötig ist, sagen wir dir das.
Was dich bei DnB Physio erwartet
Online-Einzeltermine dauern 45 Minuten und finden mit Dóri oder Bogi über Google Meet statt, auf Deutsch, Englisch oder Ungarisch. Du kannst Fragen stellen, Rückmeldung geben und die Übungen gemeinsam ausprobieren. Schreib uns vor der Buchung, wenn du unsicher bist.