Az első online gyógytorna előtt természetes, ha felmerül benned, hogyan lehet képernyőn keresztül együtt dolgozni egy gyógytornásszal. A DnB Physio egyéni online alkalma élő, 45 perces foglalkozás Dórival vagy Bogival, Google Meeten. Magyarul, németül és angolul is beszélhetsz velünk.
Először megismerjük a helyzetedet
Az alkalom elején átbeszéljük, miért jelentkeztél, mi okoz nehézséget a mindennapokban, és mit szeretnél elérni. Megkérdezzük, miben korlátoz a panasz, mióta áll fenn, mely mozgásoknál jelentkezik, és volt-e korábban sérülésed, műtéted vagy kezelésed. Ha van releváns orvosi dokumentumod, jelezd előre, hogy ezt is át tudjuk beszélni. Így az alkalmakat a céljaidhoz és az igényeidhez igazíthatjuk.
A kamera segít a közös munkában
A gyógytornász szükség szerint megkér, hogy végezz el néhány mozdulatot, és megfigyeli, hogyan mozogsz. Úgy állítsd be a kamerát, hogy az érintett testrész vagy szükség esetén az egész tested látszódjon. Közben mondd el, mit érzel, melyik mozdulat könnyebb, mi esik nehezedre, és mikor jelentkezik fájdalom. Ha valamit videón keresztül nem lehet megfelelően megítélni, személyes vizsgálatra vagy más szakember bevonására lehet szükség.
Együtt próbáljuk ki a gyakorlatokat
Ha az online forma megfelelő számodra, már az első alkalmon elkezdjük a mozgásterápiát. A gyógytornász elmagyarázza és bemutatja a gyakorlatokat, figyeli, hogyan végzed őket, és szükség szerint módosít rajtuk. Kérdezz bátran, és jelezd, ha valami nem világos, kellemetlen, túl nehéz vagy túl könnyű. A visszajelzésed segít, hogy hozzád igazítsuk a feladatokat.
Így készülj az online gyógytornára
Válassz nyugodt helyet, ahol van elég helyed mozogni. Legyen stabil interneted, működő kamerád és mikrofonod, valamint feltöltött vagy töltőre csatlakoztatott készüléked. Viselj kényelmes ruhát, és a visszaigazoló e-mailben kapott Google Meet-linkkel csatlakozz. Ha van otthon tornaeszközöd, előkészítheted. Az első alkalomra nem kell újat vásárolnod. Közösen megbeszéljük, mire lehet szükséged.
A következő lépést is egyeztetjük
Gyakorlati útmutatók mozgásról, gyógytornáról és a mindennapokról Dóritól és Bogitól.