Egy tornavideó könnyen elérhető, visszanézhető, és ötleteket adhat a mozgáshoz. Az élő online gyógytornán olyan terapeutával dolgozol, aki figyelembe veszi a helyzetedet és a visszajelzéseidet. A választás attól függ, mire keresel megoldást és mennyi személyes támogatásra van szükséged.
A beszélgetésből indulunk ki
Egy felvétel egy témát vagy gyakorlatsort mutat be. Az egyéni alkalmon rákérdezünk az előzményeidre, a tüneteid változására és a céljaidra. A válaszaid alakítják az alkalmat, akár a mindennapi mozgásról, akár a sporthoz való visszatérésről van szó.
Van lehetőség visszakérdezni
Szólj, ha egy feladat nem világos, bizonytalan vagy a kivitelezésben, vagy mást érzel, mint amire számítottál. A terapeuta elmagyarázhatja, mire figyelj, és szükség szerint alakíthat a gyakorlaton. Ehhez jó kamerabeállítás és a visszajelzésed is kell.
A feladatokat hozzád lehet igazítani
Az erőnléted, a mozgástartományod, a terhelhetőséged, az előzményeid és az otthoni eszközeid is számítanak. A következő alkalmon átbeszélhetitek, mi ment könnyebben, hol akadtál el, és kell-e módosítani a terven.
Mindkét forma lehet hasznos
Egy megfelelő videó segíthet mozgásötleteket találni vagy ismert gyakorlatsort ismételni. Ha panaszod vagy konkrét kérdésed van, vagy egyéni visszajelzést szeretnél, egyeztess gyógytornásszal. Ha személyes vizsgálat szükséges, jelezzük.
Mire számíts nálunk?
Az egyéni online alkalom 45 perces, Dórival vagy Bogival, Google Meeten, magyarul, németül vagy angolul. Kérdezhetsz, visszajelezhetsz és közösen gyakorolhattok. Ha bizonytalan vagy, hogy ez a forma megfelelő-e neked, írj nekünk foglalás előtt.